カウンセリングルーム・エンパシー | 日記 | リフレーミング

2024/04/27
リフレーミング

リフレーミングとは、物事を別の角度から解釈し直すことです。簡単に言えば、嫌なことをポジティブ変換する思考テクニックです。事実を変えることはできなくても、その事実をどう解釈するかで、感じ方は大きく変わります。他の人が同じように悩んでいたら、どう励ますかを想像してみましょう。相手を前向きな気持ちにしたいという思いから、物事のいい面に自然と目が向きます。