カウンセリングルーム・エンパシー | 日記一覧

パニック発作を経験された人たちのほどんどが、パニック発作への間違った認識をされています。パニック発作は、自分取って「敵」か「味方」かというと、味方なのです。そのことを、正しく理解できれば不安にとらわれ…

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カタルシスとは不安や緊張の原因となる感情や衝動を言語や行為を通じて解放することをいいます。そして、カタルシスによって症状が改善されることをカタルシス効果といいます。例えば何か嫌なことや辛いことがあった…

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最近、自分に自信が持てない悩みを抱えている人が多いようです。そもそも自信とは、自分を信じることです。従って、自分を信じることが正に自信に繋がるわけです。どんな無様で醜い最悪な自分でも、認めて受け入れる…

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心が弱いと、あがってしまいなど、大事な場面で実力を発揮することができなってしまいます。これはとても損をします。本来の実力を引き出すことなく敗れてしまいます。心を強くすることはできます。毎日少しの努力で…

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今日もまた、大人としての生き辛さを感じている人から相談を受けた。原因不明の心の不快感を強調されていた。普段は何ともないらしいが、何かの拍子に出てくるらしい。間違いなく、心の中で成長が途中で止まってしま…

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